KORONAVIRUS – doporučení

Koronavirus je pro nás všechny velkým varováním. Během pandemie se ukazuje jak je důležité dbát o své zdraví a pevnou imunitu. Ti, kteří se o sebe po zdravotní stránce starají mají mnohem lepší výchozí pozici pro případný boj s virem. Zdravé tělo s dostatečným příjmem kvalitních surovin, tekutin, minerálů a vitamínů má přirozeně silnější imunitu.

Koronavirus je důkazem toho, že zdraví je to nejcennější co máme a bez něj nelze nic. Proto důrazně apelujeme na všechny pacienty, aby varování hygieniků nebrali na lehkou váhu a dodržovali nařízení ze strany státu.

To, jak se bude situace vyvíjet, záleží velkou mírou i na nás a na naší zodpovědnosti. Lidské tělo sice umí zázraky, ale není všemohoucí a lékaři jsou na tom stejně. Proto pokud nutně nemusíte, tak zbytečně neopouštějte své domovy a dodržujte hygienu. Snažte se eliminovat riziko nákazy v co největší možné míře. Zbytečně nepodléhejte panice. Velká míra stresu a negativního myšlení není pro tělo zdravá a oslabuje imunitu.

Tipy pro posílení imunity:

zdravá strava

1) přípravky pro podporu imunity

  • vitamín C
  • vitamín D
  • vápník, hořčík, zinek
  • hlíva ústřičná
  • rakytník

2) kvalitní strava

  • sacharidy – brambory, rýže, těstoviny, kuskus, ovesné vločky, …
  • tuky – olivový olej, oříšky, tuk obsažený v mléčných výrobcích, …
  • bílkoviny – maso, ryby, mléčné výrobky – sýry, jogurty, …
  • ovoce – citrusy zelenina (zdroj vlákniny – napomáhá ke správnému trávení)
  • (něco malého sladkého na nervy neuškodí)

3) dostatečný příjem tekutin

  • čaje
  • čistá pitná voda

4) dostatek spánku

Tereza Treutnerová

Autor článku

MUDr. Iveta Treutnerová

Konzultant článku

Diskuze

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.