Koronavirus je pro nás všechny velkým varováním. Během pandemie se ukazuje jak je důležité dbát o své zdraví a pevnou imunitu. Ti, kteří se o sebe po zdravotní stránce starají mají mnohem lepší výchozí pozici pro případný boj s virem. Zdravé tělo s dostatečným příjmem kvalitních surovin, tekutin, minerálů a vitamínů má přirozeně silnější imunitu.
Koronavirus je důkazem toho, že zdraví je to nejcennější co máme a bez něj nelze nic. Proto důrazně apelujeme na všechny pacienty, aby varování hygieniků nebrali na lehkou váhu a dodržovali nařízení ze strany státu.
To, jak se bude situace vyvíjet, záleží velkou mírou i na nás a na naší zodpovědnosti. Lidské tělo sice umí zázraky, ale není všemohoucí a lékaři jsou na tom stejně. Proto pokud nutně nemusíte, tak zbytečně neopouštějte své domovy a dodržujte hygienu. Snažte se eliminovat riziko nákazy v co největší možné míře. Zbytečně nepodléhejte panice. Velká míra stresu a negativního myšlení není pro tělo zdravá a oslabuje imunitu.
Tipy pro posílení imunity:
1) přípravky pro podporu imunity
- vitamín C
- vitamín D
- vápník, hořčík, zinek
- hlíva ústřičná
- rakytník
2) kvalitní strava
- sacharidy – brambory, rýže, těstoviny, kuskus, ovesné vločky, …
- tuky – olivový olej, oříšky, tuk obsažený v mléčných výrobcích, …
- bílkoviny – maso, ryby, mléčné výrobky – sýry, jogurty, …
- ovoce – citrusy zelenina (zdroj vlákniny – napomáhá ke správnému trávení)
- (něco malého sladkého na nervy neuškodí)
3) dostatečný příjem tekutin
- čaje
- čistá pitná voda
4) dostatek spánku
Tereza Treutnerová
Autor článku
MUDr. Iveta Treutnerová
Konzultant článku